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教練示範5款「功能性訓練」來提升「肌力」！模擬日常動作的 ...

功能性訓練 Functional training，指的是用「有目的」的方式訓練來提升「肌力」，比如：參加路跑或是單車比賽，就要注重下肢訓練，讓肌肉平衡、增加 ...

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