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什麼是功能性訓練？老人一定要做的功能性訓練優點及課表分享

功能性訓練 的特點，是它的訓練非常全面，旨求提升身體功能，讓你能夠擁有好用的身體，而非發展單一能力，它要求同時致力發展動作品質、肌力、爆發力與心 ...

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