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跳床運動減肥燃脂效果比跑步更有效！楊丞琳也認證 ... - 時尚美妝

但跳床運動是一種全身性的有氧運動，可以幫助訓練核心肌群，包括腹肌、腰部和臀部肌肉等，當你跳躍時，核心肌肉會受到挑戰，因為它們必須用力來穩定身體、 ...

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