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減肥時可以吃香蕉嗎？香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種 ...

一個中等大小的香蕉含有27g碳水化合物（相當於兩片白麵包的量），糖分大概有14g ... 如果要吃香蕉，建議搭配少量的蛋白質和脂肪，比如杏仁和花生醬。

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