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本課程教導壺鈴基本動作與訓練技巧 - OK運動網

硬式壺鈴訓練的特色主要強調力量的控制與產生，對於想要利用壺鈴增強肌力、爆發力和身體穩定性者，是最好的訓練方式。硬式壺鈴課程所帶給學員的觀念是訓練，而非運動。

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