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啞鈴要選多重才對?搞清楚自己的目的你才能做出合理選擇

原理 是在你的胸部脂肪下，練出薄薄一層肌肉，墊起一層厚度。 ... 如果家裡的運動空間有限，那麼可調式啞鈴可能更適合你，它可以當成多個重量的啞鈴 ...

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