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可調式啞鈴蓋伊 在 藥師健生活 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 08:21:04
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可調式啞鈴蓋伊 在 健人蓋伊 Instagram 的最佳貼文
2021-03-13 09:59:52
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可調式啞鈴蓋伊 在 健人蓋伊 Instagram 的最佳解答
2020-05-02 12:47:50
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可調式啞鈴蓋伊 在 Facebook 的最佳貼文
💪遞減式訓練
是一種我很愛用的鍛鍊方式,
可以在很短的時間內增肌又增力,
使用得當可大大提升訓練效率;
我通常會運用在一些特定肌群,
例如:側平舉、二頭彎舉、三頭屈伸......等等。
如果在家訓練的話,我會使用AD32-可調式啞鈴。
☝️一組放著很省空間。
🤞單手就可以快速調整重量不用拆裝,最高可到32KG,做遞減式訓練非常方便。
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