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一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。 ... 根據美國睡眠基金會的建議，成人睡7～9小時就足夠，於是她設定早上5 ...

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