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只吃蛋白質不運動
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重訓後吃蛋白質,容易長肌肉?營養師破解「6大健身飲食迷思」
因為運動中主要消耗肝醣,而肝醣是由碳水化合物攝取,才能儲存在肌肉中,若沒有攝取碳水化合物、只吃蛋白質,身體便會轉而消耗肌肉中的蛋白質,讓肌肉 ...
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「只吃蛋白質不運動」
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