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健身族、肌少族熱衷攝取蛋白質！ 蛋白質怎麼吃最健康？

運動 後食物的選擇不應有過多的油脂，以免油脂讓消化速度變慢，導致來不及吸收醣與蛋白質。建議可以攝取有醣也有蛋白質的食物，如香蕉豆漿、含糖的豆漿、 ...

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