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只吃蛋白質不運動
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減重吃夠蛋白質,復胖率最低!但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎
吃不到足夠的蛋白質,減重的過程會掉不少肌肉,短期內不容易看到體脂肪降低, ... 乳清蛋白最大的特色是吸收快速,最適合在運動完馬上喝,快速修補肌肉組織。
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