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有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比較適合。 發現了嗎？其實一切都跟你想追求的運動效果有關，想要更深入了解重訓 ...

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