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減肥做有氧比做無氧好？間歇運動真能快速瘦身？專家一次幫你 ...

這三類運動要平均分配均衡動起來，不能只偏重其中一或二類；只做重訓不做伸展有氧，就像只吃肉沒有蔬菜油脂一樣會失衡；但只作有氧運動沒有重訓伸展， ...

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