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一盤在手，減重不是問題！在家做「減醣料理」的祕訣 - 經理人

若想快速減重，可以一日60g 醣量為目標，相當於每餐都不吃澱粉類主食；若難以戒掉吃米飯的話，可以一日150g 醣量為 ... 應以低醣食材來取代，如下列：

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