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反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣

但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法 ...

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