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常陷入想太多的無限循環？停止過度思考的有效策略

不斷對已發生的事，從負面的角度反覆思量，稱為反芻思考(rumination）。當反芻思考發生時，你需要一些策略來打斷它，消除負面的想法，停止過度思考。

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