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《為什麼沒人告訴過我》閱讀心得：4個重要的情緒管理知識

知識1：讓自己情緒更壞的，不是事情而是反芻思考. 書中提到，負面事件固然會使人感到不愉快，但「持續」讓自己心情變糟的，其實是自己的反芻思考。

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