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引體向上Chin-ups五大訓練重點指南『2021最新』 - 伊格運動

闊背肌(latissimus dorsi)是人體最大肌群之一. 為了創造一個好的引體向上動作，我會先教導去感覺闊背肌收縮的感覺， 今天教的是直臂滑輪下拉 首先反手抓著 ...

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