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引体向上如何做到“下巴过杠”？5个动作1个方案，试试看！_训练

2021年1月14日 — 当采用反手引体向上到时候，肱二头肌会发挥更大的作用，在引体向上所有肌群中的发力占比会上升。 了解了上述这些发力肌群后，我们就有了提升引体向上 ...

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