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反手引體向上肌群
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引体向上反手比正手更能顶,为什么?
那么是不是说反手引体或者中立握姿的引体就练不到背部了呢? 非也。正像刚才所说,引体向上是多关节多肌群协同作战的复合动作,手臂肌肉让小臂和上臂 ...
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