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三种引体向上——正手、反手、对握，优劣势分别在哪里? - 新浪

引体向上，一个练背的黄金动作，动作主要以拉为主，还能刺激到手臂肌群。 ... 我们经常说的正手引体是指，我们在握杆的时候，手掌朝外；反手引体则是 ...

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