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引體向上如何練習 - 578sy

你亦可以先從反手引體向上開始練習。 ... 引體向上是一個難度相當高的重量訓練，可以同時訓練到上半身許多肌肉群，包括：胸肌、背肌以及核心肌群；由於是單靠上半身較 ...

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