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糖尿病飲食7原則，用對進食順序血糖不飆高

... 訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 核心訓練系統. 強化四肢之前必先強化軀幹，表示核心肌群在訓練中站有一席之地，先建立身體核心的 ...

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