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反應力訓練
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提升反應能力? 肌肉的基礎素質不可少 - Ron玩運動
繩梯訓練的優點,除了剛才提到的能提升速度、敏捷、協調、雙腿肌力,繩梯最大的特點是方便攜帶、收納簡單,只要空間更大,就能讓你無處不訓練! 而且訓練方式多種多樣, ...
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