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三角肌訓練的7個面向| 打造迷人的南瓜肩

... 反向飛鳥. 由於有些健身房蝴蝶機的坐墊沒辦法調到適合的高度，這時我們會選擇站立的方式，讓胸口緊靠背墊來做方向飛鳥。 這樣做的好處除了能讓肩膀外展 ...

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