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Jennie直角肩這樣練！健身教練親授4招「三角肌」訓練動作

把手臂往身體兩側抬起，就會用到它，在重訓動作中的推舉、飛鳥，也需要中束的幫忙。 ... 動作1：反向蝴蝶機. 三角肌怎麼練最有效？教練告訴你如何練出完美肩 ...

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