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蝴蝶机反向飞鸟，到底练肩还是练背，还是看两个训练姿势的调整

导语：蝴蝶机反向飞鸟既可以锻炼到肩部三角肌的而后束，同时对于上背部肌群有强烈的刺激作用，在实际训练中，如果让背部肌群过多参与的话，会直接降低 ...

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