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蝴蝶肌訓練反向飛鳥，怎樣訓練避免斜方肌痠痛？ - 寶島庫

在作蝴蝶機反向飛鳥的時候出現斜方痠痛，很大一部分原因是肩胛骨沒有固定住，肩關節沒有下沉，三角肌沒有被孤立起來，斜方過多的參與，這樣做四五組 ...

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