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蝴蝶機反向飛鳥斜方肌痠疼，該如何正確鍛鍊？ - 小蜜蜂問答

謝邀。首先你得明白蝴蝶機反向飛鳥練的是三角肌後束，利用的是三角肌後束水平外展的功能。 而斜方肌（上斜方）的作用是固定肩胛骨，讓肩胛骨做上回旋 ...

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