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如何用反向飛鳥來練肩後束？2個訓練技巧，讓你後束變得飽滿

01瞭解蝴蝶機反向飛鳥這個動作1、蝴蝶機反向飛鳥的動力原理三角肌後束經常被健友們忽略，是因為它處於背部，可以說是背部的連帶肌肉，在練背的過程中 ...

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