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蝴蝶機反向飛鳥，最常見的“借力現象”，背部和後束 - 雪花新闻

三角肌后束，一直是最容易被忽略的训练之一，多数人的“练肩日”都只局限于前束和中束的训练，健身界有句俗话说得好，前束好练，后束难练，中束苦练。

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