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身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開 - 早安健康

鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠. 等，也是對抗壓力的重要營養素。 ... 而除了保健食品外，鎂又可以從哪些食物中獲取呢？

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