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天熱積濕容易腸胃不適，先戒13種脹氣食物

2. 建議可吃泡菜(低鈉)、優格（要吃酸的）、納豆、味增湯、香蕉(增加腸胃酵素&益菌) 優格可以放入常溫水裡退冰。 3. 改變飲食習慣：細嚼慢嚥，用餐時盡量不說話。 4. 早上 ...

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