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情緒太滿難以釋放？五階段教你脫鉤厭惡情緒 - 聯合報

若用心理學的角度來補充，可整理成以下五階段：. 第一階段. 覺察此時的我「上鉤了」，掌握平時我會對何種主題或問題難以釋懷，出現執著或敏感反應， ...

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