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原子習慣- 四個法則幫你實踐目標

因此我寫下的執行意向就會是，「在『早上七點』起床並且關掉手機鬧鈴後，『馬上開啟Forest APP』」，而行為習慣則會變成：起床->關鬧鐘->開啟Forest->盥洗 ...

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