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低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！

GI值（Glycemic index）又稱升糖指數，當吃下食物時，身體血糖上升速度快慢的數值 ... 越不容易被消化吸收造成血糖上升，例如：糙米GI值比白米低，另外吃原型水果，會 ...

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