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原型食物米
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https://www.epochtimes.com/b5/20/6/10/n12175865.htm
一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由| 澱粉| 血糖
白米飯屬原型的粒狀食物,從咀嚼、吞嚥到消化需要一段過程,屬穩定的醣類來源,不會使胰島素突然分泌很多。 其它如米粉、米苔目、粿等白米輾成粉再重 ...
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