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宵夜吃什麼不會胖？10 種不發胖食物和3 大飲食原則公開！

一般來說，宵夜建議挑選低熱量且容易有飽足感的食物，盡量吃原型食物，並且以蛋白質、蔬菜來取代澱粉，血糖比較不會驟升，也不會造成腸胃太大的負擔。

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