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不能外出運動脂肪拼命堆積！正確運用原地慢跑也是一個快速 ...

康乃狄克大學健康中心將原地慢跑列為高能量運動項目，與其它高強度間歇訓練擁有一樣的效果。 每次跑10分鐘. 原地慢跑是達到穩定心血管訓練狀態最好的方式 ...

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