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瘦身之路（一）：一個半月甩掉5.5公斤，2個月腰圍少15公分 ...

9、high knee run（cardio and abdomen）：高抬腿原地跑步（心臟和腹部鍛鍊） 10、lunges（legs）：跨步（鍛鍊大腿肌肉） 11、Side plank（oblique muscles - hips）： ...

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