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最易瘦的運動竟然是⋯？六種消耗最多卡路里的運動一覽！

慢跑 最少要維持30 分鐘以上，因為身體在運動20 分鐘後才消耗脂肪，慢跑30 ... 沒有太大的幫助，但是跑樓梯卻有消耗卡路里的效果，甚至比原地跑更好！

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