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跳繩比慢跑更燃脂!跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動,近期受到許多減肥人士喜愛,原因是跳繩不 ... 步驟:高速雙腳跳繩1分鐘>高速原地跑步跳1分鐘>高速雙腳左右跳1分鐘.
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