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【甩肉3招】過年不出門當心宅出病國健署教你在家「超慢跑 ...

一、超慢跑：用很慢的速度原地做跑走的練習。前腳掌先著地，後腳跟再落地；膝蓋保持微彎，增加膝蓋緩衝力；步伐小腳步輕，跑起來更加輕鬆；每秒約3 ...

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