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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋 ...

至於膝蓋有問題，甚至換過膝蓋的人，只要可以走路就適合以超慢跑當運動，建議先在家原地跑，記得配合節拍器來練習，當節奏對了，你就不知不覺可以這樣跑起來。

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