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超慢跑是什麼？節拍器怎麼設定？三高、減重者皆適用 - 健康遠見

一、跑步先在原地打赤腳，前腳掌先著地再腳後跟著地，他說，很多人腳後跟不落地不行，要持續跑久腳掌得先著地、再腳後跟輕碰地板，「不用很用力踩、輕輕踩 ...

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