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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的 ... 的人，只要可以走路就適合以超慢跑當運動，建議先在家原地跑，記得配合節拍器來 ...

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