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堅果也能助防疫每天一湯匙吃出抵抗力

選「原味」：採買時注意食品標示，選購原味或直接購買生的堅果種子類自行烘烤，才能保留完整的營養，並減少熱量、添加糖或鹽的攝取。 ... 每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5 ...

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