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堅果好吃營養就一直吃？小心太涮嘴就熱量爆表！

腰果 、開心果、南瓜籽及奇亞籽則因熱量較低，每日可食的重量為9~10公克 ... 原味核桃的熱量每100g為667大卡，本來就較其他堅果稍高，若再加上調味 ...

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