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厚背減肥15天見效
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背厚的跟熊一樣?15天解決「圓肩厚背」懶人居家運動法
手臂伸展雙手在後背合十,呈現平行肩膀的狀態,接著抬起雙手到最高點堅持5秒,此時身體不要前傾,用力拉伸,再放下回原位, 重複動作10下為1組,共做3組。
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