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4招瘦出直角肩＆天鵝頸！改善脖子痠痛與駝背7天就見效

但動作改為上舉過頭，同時感受我們的背部是完全拱出去、挺直的，脊椎與後背夾緊。停頓3秒再拉到前側，前後伸展為一次、做15次為一組，建議做4組。 △4招 ...

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